Szkolenia fitness

Cel szkolenia:

Szkolenie ma na celu przygotowanie uczestników do prowadzenia zajęć fitness. Szkolenie składa się z bloku teoretycznego i bogatego modułu praktycznego. Szkolenie dedykowane jest również do tych osób, które chcą bezpiecznie i efektywnie rozwijać możliwości swojego ciała. Szkolimy w małych grupach co umożliwia indywidualne podejście trenera do kursanta. Zapewniamy materiały szkoleniowe.

Wymagania:
Ukończone 18 lat, dobra kondycja fizyczna i koordynacja ruchowa

Czas trwania szkolenia: 2 dni ( weekend po zebraniu 5 osób )

Koszt szkolenia : 250 zł

Aerobik – pierwsze kroki w fitnessie

Cele zajęć:
Przygotowanie do samodzielnego planowania i prowadzenie zajęć fitness
na poziomie podstawowym.

Szczegółowy program zajęć:

Struktura lekcji. Podział i różnorodność zajęć fitness. Metodyka nauczania zajęć fitness. Technika ruchu, Charakterystyka utworów muzycznych wykorzystywanych w zajęciach fitness: fraza, BPM (tempo). Muzyka w aerobiku -sposób rozliczania muzyki, fraza oraz zdanie muzyczne. Metody i formy komunikacji z grupą – werbalne i niewerbalne Kroki bazowe- proste i złożone ( kierunki i przestrzeń ) Modyfikacja kroków fitness. Łączenie podstawowych kroków „w ósemki” i bloki .Tranzycje – płynne łączenie ćwiczeń w układzie tanecznym, przejścia pozwalające na zamianę kroków w choreografii. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśni z użyciem przyborów fitness TBC, ABT.

Aerobik i step aerobik – nauczanie i projektowanie choreografii w zajęciach fitness.

Cele zajęć:

Przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć fitness oraz
tworzenia choreografii w formie prostej i złożonej na poziomie rozszerzonym.

Szczegółowy program zajęć :

Struktura lekcji. Technika ruchu, Charakterystyka utworów muzycznych wykorzystywanych w zajęciach fitness: fraza, BPM (tempo). Ogólne zasady tworzenia i nauczania choreografii ( aerobik , step aerobik ). Monitorowanie ćwiczeń oraz łączenie kroków. Aranżacja ruchu w formie układów prostych i złożonych ( aerobik ,step aerobik ). Zajęcia praktyczne- praca w zespołach zadaniowych – budowanie choreografii do różnej muzyki i o różnym BPM. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśni z użyciem przyborów fitness TBC, ABT. Instruktorski szlif – vademecum instruktora .

Warsztat rusza po zebraniu grupy min 5 osób.

Posiadamy wieloletnie doświadczenie w szkoleniu dorosłych.
Gwarantujemy solidny warsztat praktyczny.

Wydajemy certyfikaty ukończenia szkolenia.

Ze sportowym pozdrowieniem:

Alicja Lasocka

Szkolenie prowadzone jest w klubie:
Prozdrowotny Gabinet Ruchu,
Siedlce, ul Platynowa 1

Zgłoszenia proszę kierować przez:
formularz lub e-mail: lasocka@gabinet-ruchu.pl

telefonicznie: 504 895 829

lub na sms – oddzwonimy.